nokik87654
Cấm truy cập vì vi phạm nội quy
Thời tiết nóng bức, trẻ vận động nhiều, lượng mồ hôi tiết ra lớn, cùng với đó, hàm lượng các chất dinh dưỡng trong thức ăn cũng bị hao hụt khiến cho hệ miễn dịch của bé yếu đi.
Hơn nữa, vào mùa hè, bé cũng dễ mắc nhiều bệnh liên quan đến ăn uống như tiêu chảy, lỵ, ngộ độc thức ăn, rôm sảy, mụn nhọt…
Ngay từ đầu mùa hè, trang tư vấn dinh dưỡng trực tuyếncủa Phòng khám Dinh dưỡng70 Nguyễn Chí Thanh, Hà Nội đã nhận được nhiều câu hỏi thắc mắc của các bố mẹ về chế độ dinh dưỡng mùa hè cho bé, đặc biệt là chế độ đối với các bé hiếu động.
Một trong số đó là trường hợp của chị Mai Lan (Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội) hỏi rằng:“Chào bác sĩ!Hiện nay, con tôi được 4 tuổi rưỡi. Cháu nặng16.5 kg, cao 104 cm.Bình thường, cháu khá hiếu động,khỏe mạnh, không đau ốm nhiều. Từ khi vào hè đến nay, cháu có hiện tượng lười ăn, hấp thu kém nên cân nặng không tăng như trước nữa. Xin bác sĩ tư vấn cho tôi nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của cháu như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng cho cháu.Xin cám ơn bác sĩ.”
Theo Thạc sĩ Đỗ Hữu Hanh – Phòng khám Dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh cho biết, trong mùa hè, ngoài việc đảm bảo dinh dưỡng và tăng sức đề kháng cho bé, các mẹ cũng nên xây dựng thực đơn đa dạng, kích thích bé ăn ngon. Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm cần thiết mẹ nên bổ sung cho bé vào mùa hè.
1.Nhóm thực phẩm giữ nước cho bé
Việc nghịch ngợm, nô đùa vào những ngày nóng sẽ khiến cho cơ thể bé mất đi một lượng nước đáng kể qua mồ hôi. Không những thế, hầu hết các bé đều mải chơi và lười uống nước, vì vậy, mẹ cần lưu ý đến điều này để bổ sung những thực phẩm giữ nước vào thực đơn của bé.
Các bà mẹ có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm giữ nước như: nước ép trái cây từ cam, ổi, cà chua, kiwi, bưởi…Ngoài việc cung cấp nước, những thực phẩm này còn cung cấp một lượng vitamin C đáng kể cho bé.Để bé không bị khô da và thiếu nước, tránh táo bón, mẹ cũng cần bổ sung vitamin A từ các loại quả, củ như: đu đủ, cà rốt, khoai lang, bí đỏ… cho bé.
2. Nhóm thực phẩm kích thích sự ngon miệng
Để tránh trường hợp thời tiết nắng nóng có thể khiến bé chán ăn, bỏ bữacác bà mẹ cham soc tre nên chủ động bổ sung vào thực đơn cho bé những thực phẩm kích thích sự ngon miệng, giúp bé ăn tốt hơn. Bên cạnh những loại rau mát và nhiều vitamin giúp bé ăn ngon miệng hơn như rau mồng tơi, rau rền, rau ngót…mẹ nên cho bé ăn thêm những thực phẩm có chứa kẽm để kích thích bé ăn nhiều hơn. Kẽm thường có trong một thông dụng như: các loại hải sản (ngao, sò, ốc, hến, đặc biệt là hàu), thịt nạc, đậu nành, đậu Hà Lan…Ngoài việc bổ sung các thực phẩm trên, các bà mẹ cũng nên chú ý đa dạng các món ăn, thường xuyên thay đổi thực đơn để bé hứng thú với bữa ăn hơn.
3. Nhóm thực phẩm tăng sức đề kháng
Để tối ưu việc bảo vệ sức khỏe trong mùa hè cho bé, đặc biệt đối với những bé hiếu động, các bậc phụ huynh cần cho bé ăn uống đầy đủ và đảm bảo cân đối các dưỡng chất, vitamin, nước và muối khoáng. Điều này nhằm nâng cao sức đề kháng của trẻ, tránh cho trẻ các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, hô hấp.
Các mẹ nên đảm bảo cung cấp cho bé đủ bốn nhóm thực phẩm cần thiết: nhóm bột đường, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm vitamin, khoáng chất, cùng với đó, các mẹ nên chú ý cho bé ăn bổ sung các chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé như kẽm, lysine, vitamin C… Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy những chất này trong các thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, rau đay, rau muống, bưởi, chanh, dứa…Những thực phẩm này đóng góp vai trò lớn đối với quá trình bảo vệ cơ thể bé, giúp bé tránh các bệnh cảm cúm, cảm lạnh thông thường.
Khu vui chơi của bé chờ khám
Thạc sỹ Đỗ Hữu Hanh – Phòng khám Dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh cho biết, việc bổ sung các nhóm thực phẩm cần thiết trên một cách cân đối vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé, sẽ giúp bé đảm bảo sức khỏe cho những hoạt động vui chơibổ ích trong ngày hè. Song song với việc nắm rõ những lưu ý trong việc chăm sóc và xây dựng thực đơn hàng ngày cho bé yêu, các bố mẹ cũng nên định kỳ đưa bé đi khám và kiểm tra dinh dưỡng tại các cơ sở khám dinh dưỡng uy tín để đảm bảo bé phát triển khoẻ mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Mọi thắc mắc liên quan đến dinh dưỡng bạn có thể gửi câu hỏi về cho các chuyên gia của Phòng khám Dinh dưỡng để nhận được sự tư vấn chính xác nhất.
Theo dantri.com
Hơn nữa, vào mùa hè, bé cũng dễ mắc nhiều bệnh liên quan đến ăn uống như tiêu chảy, lỵ, ngộ độc thức ăn, rôm sảy, mụn nhọt…
Ngay từ đầu mùa hè, trang tư vấn dinh dưỡng trực tuyếncủa Phòng khám Dinh dưỡng70 Nguyễn Chí Thanh, Hà Nội đã nhận được nhiều câu hỏi thắc mắc của các bố mẹ về chế độ dinh dưỡng mùa hè cho bé, đặc biệt là chế độ đối với các bé hiếu động.
Một trong số đó là trường hợp của chị Mai Lan (Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội) hỏi rằng:“Chào bác sĩ!Hiện nay, con tôi được 4 tuổi rưỡi. Cháu nặng16.5 kg, cao 104 cm.Bình thường, cháu khá hiếu động,khỏe mạnh, không đau ốm nhiều. Từ khi vào hè đến nay, cháu có hiện tượng lười ăn, hấp thu kém nên cân nặng không tăng như trước nữa. Xin bác sĩ tư vấn cho tôi nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của cháu như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng cho cháu.Xin cám ơn bác sĩ.”
Theo Thạc sĩ Đỗ Hữu Hanh – Phòng khám Dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh cho biết, trong mùa hè, ngoài việc đảm bảo dinh dưỡng và tăng sức đề kháng cho bé, các mẹ cũng nên xây dựng thực đơn đa dạng, kích thích bé ăn ngon. Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm cần thiết mẹ nên bổ sung cho bé vào mùa hè.
1.Nhóm thực phẩm giữ nước cho bé
Việc nghịch ngợm, nô đùa vào những ngày nóng sẽ khiến cho cơ thể bé mất đi một lượng nước đáng kể qua mồ hôi. Không những thế, hầu hết các bé đều mải chơi và lười uống nước, vì vậy, mẹ cần lưu ý đến điều này để bổ sung những thực phẩm giữ nước vào thực đơn của bé.
Các bà mẹ có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm giữ nước như: nước ép trái cây từ cam, ổi, cà chua, kiwi, bưởi…Ngoài việc cung cấp nước, những thực phẩm này còn cung cấp một lượng vitamin C đáng kể cho bé.Để bé không bị khô da và thiếu nước, tránh táo bón, mẹ cũng cần bổ sung vitamin A từ các loại quả, củ như: đu đủ, cà rốt, khoai lang, bí đỏ… cho bé.
2. Nhóm thực phẩm kích thích sự ngon miệng
Để tránh trường hợp thời tiết nắng nóng có thể khiến bé chán ăn, bỏ bữacác bà mẹ cham soc tre nên chủ động bổ sung vào thực đơn cho bé những thực phẩm kích thích sự ngon miệng, giúp bé ăn tốt hơn. Bên cạnh những loại rau mát và nhiều vitamin giúp bé ăn ngon miệng hơn như rau mồng tơi, rau rền, rau ngót…mẹ nên cho bé ăn thêm những thực phẩm có chứa kẽm để kích thích bé ăn nhiều hơn. Kẽm thường có trong một thông dụng như: các loại hải sản (ngao, sò, ốc, hến, đặc biệt là hàu), thịt nạc, đậu nành, đậu Hà Lan…Ngoài việc bổ sung các thực phẩm trên, các bà mẹ cũng nên chú ý đa dạng các món ăn, thường xuyên thay đổi thực đơn để bé hứng thú với bữa ăn hơn.
3. Nhóm thực phẩm tăng sức đề kháng
Để tối ưu việc bảo vệ sức khỏe trong mùa hè cho bé, đặc biệt đối với những bé hiếu động, các bậc phụ huynh cần cho bé ăn uống đầy đủ và đảm bảo cân đối các dưỡng chất, vitamin, nước và muối khoáng. Điều này nhằm nâng cao sức đề kháng của trẻ, tránh cho trẻ các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, hô hấp.
Các mẹ nên đảm bảo cung cấp cho bé đủ bốn nhóm thực phẩm cần thiết: nhóm bột đường, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm vitamin, khoáng chất, cùng với đó, các mẹ nên chú ý cho bé ăn bổ sung các chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé như kẽm, lysine, vitamin C… Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy những chất này trong các thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, rau đay, rau muống, bưởi, chanh, dứa…Những thực phẩm này đóng góp vai trò lớn đối với quá trình bảo vệ cơ thể bé, giúp bé tránh các bệnh cảm cúm, cảm lạnh thông thường.
Khu vui chơi của bé chờ khám
Thạc sỹ Đỗ Hữu Hanh – Phòng khám Dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh cho biết, việc bổ sung các nhóm thực phẩm cần thiết trên một cách cân đối vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé, sẽ giúp bé đảm bảo sức khỏe cho những hoạt động vui chơibổ ích trong ngày hè. Song song với việc nắm rõ những lưu ý trong việc chăm sóc và xây dựng thực đơn hàng ngày cho bé yêu, các bố mẹ cũng nên định kỳ đưa bé đi khám và kiểm tra dinh dưỡng tại các cơ sở khám dinh dưỡng uy tín để đảm bảo bé phát triển khoẻ mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Mọi thắc mắc liên quan đến dinh dưỡng bạn có thể gửi câu hỏi về cho các chuyên gia của Phòng khám Dinh dưỡng để nhận được sự tư vấn chính xác nhất.
Theo dantri.com